A voz tem fundamental importância para a comunicação. Por meio dela, somos reconhecidos e expressamos o que sentimos. Mas, para manter a saúde da voz, é preciso tomar alguns cuidados específicos. Caso contrário, os problemas podem surgir.

Algumas profissões exigem o uso constante da voz. Por isso, profissionais como professores, cantores, palestrantes, entre outros, precisam de mais cautela para fazer a manutenção correta e saudável das cordas vocais.

A Folha Universal conversou com um dos maiores pesquisadores da voz no Brasil, o médico otorrinolaringologista Reinaldo Yazaki, que falou sobre prevenção de doenças e cuidados necessários.

“As principais doenças que acometem a voz são as inflamações por vírus ou bactérias, alergias e refluxos ácidos”, disse o profissional. Ele ressalta que é importante evitar infecções e, quando elas ocorrerem, tratá-las imediatamente, principalmente quando houver comprometimento das cordas vocais. “Mantenha sempre o médico otorrinolaringologista que cuida da sua voz acessível”, completou. Ao consultá-lo, o paciente receberá orientações para a prevenção de refluxos e alergias nasais, além de medidas não medicamentosas e medicamentosas.

Ele disse ainda que é sempre bom ficar atento às alterações na voz que envolvam maior esforço ou causem rouquidão.

Após o diagnóstico médico, alguns pacientes são direcionados à fonoterapia, com exercícios vocais customizados para cada paciente e a condição diagnosticada. “É recomendado que o profissional que faz uso da voz em maior escala visite o especialista uma vez no semestre. Para os que fazem uso diário sem exageros, o recomendado é uma vez ao ano”, esclarece o médico.

Quem não utiliza a voz como instrumento de trabalho também precisa manter bons hábitos. Afinal, todos estão sujeitos a mudanças climáticas e fatores externos prejudiciais, como poeira e poluição.

Confira, o que você pode fazer para evitar pigarros, rouquidão e patologias vocais.

– Beba bastante água. A hidratação é essencial para a saúde da voz e do corpo em geral
– Alimente-se de forma saudável
– Consuma frutas. A maçã, por exemplo, é uma grande aliada da voz
– Tenha o sono regular. Momentos de lazer e atividades físicas também auxiliam na saúde vocal
– Procure sempre respirar corretamente, levando ar até o abdome e expandindo as costelas. Evite respirar pela boca