Segundo um levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor lombar é a segunda maior causa de visitas aos consultórios médicos e só perde para a dor de cabeça. O mesmo estudo mostra que 80% da população já teve ou terá dor na coluna. Já dados o Ministério da Saúde, e do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), revelam que 27 milhões de adultos brasileiros sofrem com doença crônica na coluna, sendo que a doença lombar é o problema mais comum.

Sentar de qualquer jeito, mexer no tablet ou no celular ou até mesmo dormir em posição errada podem submeter a coluna a dores ou lesões e à má postura. Em relação ao ambiente corporativo especificamente, o ortopedista Adriano Leonardi observa que ocorre uma repetição de hábitos que consolidam movimentos de vício, que impõem uma sequência de ações que prejudicam a postura. Já quanto aos estudantes, ele cita o fato de “ficarem muito tempo sentados e carregarem mochilas pesadas” como sendo agravantes.

Mas, afinal, o que seria uma boa postura durante a vida e como preservá-la?

Sabemos que existe uma questão genética que influencia consideravelmente na saúde, mas ela não supera os bons comportamentos, esclarece o ortopedista Nei Botter Montenegro. Para ele, a saúde da musculatura precisa ser mantida por uma tríade composta de “força, resistência e alongamento”, sendo que o alongamento é importantíssimo, sobretudo, durante o rápido crescimento que acontece na adolescência, visto que o osso cresce antes que a musculatura. “Ter estímulos é indispensável para que a musculatura local se torne muito mais saudável do ponto de vista estrutural e postural. De forma geral, melhorando a postura se consegue ter uma vida melhor no futuro”, diz. Daí a importância da atividade física, que ensina os praticantes a manterem “a postura adequada, a coordenar os movimentos e a equilibrar as tensões musculares, aspectos que são essenciais para manter a coluna vertebral alinhada e minimizar o risco de deformidades”, além de corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a flexibilidade.

CONSULTE UM ESPECIALISTA
Ao surgirem sintomas, é indicado procurar um ortopedista e traumatologista para “entender se não há uma doença ou patologia por trás da dor e não apenas imputá-la à má postura”, orienta Montenegro. Entenda nas ilustrações a seguir toda a influência do comportamento nos problemas posturais e saiba como se proteger desses incômodos.