Escova cheia de fios, cabelo no travesseiro e no ralo do banheiro. Essas são situações comuns no dia a dia de homens e mulheres. Mas até que ponto essa queda é considerada normal?

“Acredita-se que a perda de cerca de 100 fios por dia, um pouco mais ou um pouco menos, esteja dentro do esperado”, explica o dermatologista Luís Fernando Sayago França, do Hospital Moriah.

Na prática, cada fio passa por um ciclo natural composto por três fases: anágena, quando está em crescimento; catágena, um curto período de transição; e telógena, fase de repouso, que termina com a queda do fio para dar lugar a um novo.

Apesar de esse processo ser natural, é importante ficar atento a mudanças significativas. “Mais do que contar fios, o recomendado é observar sinais de aumento da queda no dia a dia”, orienta o especialista.

Cuidados que fazem a diferença

Embora nem todos os casos de queda de cabelo possam ser evitados, alguns hábitos ajudam a preservar a saúde dos fios e do couro cabeludo. Manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, controlar o estresse, evitar o excesso de procedimentos químicos e cuidar da saúde de forma geral são medidas que reduzem os fatores de risco.

“O cabelo é um anexo da pele, que é o maior órgão do corpo humano. Portanto, hábitos saudáveis que fazem bem ao organismo também beneficiam os fios”, destaca o dermatologista.

Na ilustração a seguir, reunimos as principais informações para ajudar você a entender melhor o tema e identificar os sinais que merecem atenção.

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