A reclamação é como um balão que, uma vez se enchendo sem parar, mais cedo ou mais tarde, acaba estourando. Em outras palavras, o ato promove um alívio temporário das emoções.

Mas, e quando a ação já se torna um vício, e isso começa a fazer parte do cotidiano?

Imã de negatividade

Naturalmente, reclamar se torna um hábito, como um imã que vai sendo atraindo pela negatividade. De acordo com a psicóloga Celia Coutinho, a reclamação age como um mecanismo de defesa. Isto é, ela oferece alívio momentâneo de tensões em busca da aceitação dos outros.

“O ato de reclamar, na maioria das vezes, é uma forma de ocultar a dificuldade de lidar com emoções negativas, como baixa autoestima, insegurança, estresse, ou a necessidade de ser notado, tornando-se um hábito, inclusive até viciante”, ela afirma.

A reclamação constante também pode indicar problemas psicológicos, como:

• ansiedade
• depressão
• ou mau humor crônico, precisando assim de cuidados.

Consequências

Além de prejudicar a saúde mental, o corpo também acaba gerando sintomas, trazendo consequências significativas, como:

• efeitos no cérebro e padrões mentais
• redução da capacidade cognitiva
• aumento de estresse
• treinamento para a negatividade
• diminuição de neurotransmissores
• efeitos na saúde física, como riscos cardiovasculares e imunológicos, e
• cansaço mental.

Solução

Dessa maneira, para combater o hábito de reclamar, é necessário um exercício constante na mente. Na prática, basicamente se deve:

• Treinar o cérebro a focar nas soluções e ser uma pessoa positiva;
• Praticar a gratidão, substituir as queixas por ações concretas;
• Praticar o autocuidado e aceitação;
• Reconhecer que não é possível controlar tudo, e
• Aceitar eventos fora do controle. Isso diminui a frustração e a necessidade de reclamar.

Jejum de Zacarias: 7 dias sem murmuração

Ademais, com o objetivo de fortalecer o bom hábito e praticar a Palavra de Deus, durante os 7 dias da Batalha Espiritual a Universal recomenda que todos façam o Jejum de Zacarias. Os participantes terão como desafio vigiar as palavras antes de colocá-las para fora, evitando assim as murmurações. Como está escrito:

“Fazei todas as coisas sem murmurações nem contendas” (Filipenses 2:14)

Sendo assim, usaremos as nossas palavras para edificar, abençoar e sempre agradecer a Deus, também dito em 1 Tessalonicensses 5:18: Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco.

Vá mais a fundo

Nestes dias sem lamentações, aprenda, neste vídeo, quatro coisas que você pode fazer em vez de reclamar: