Estudo realizado com mais de 400 mil britânicos revelou que as pessoas que dormem bem têm 42% a menos de chances de desenvolver doenças cardíacas. O estudo foi realizado pela Universidade de Tulane (EUA), com base nos dados do sistema público de saúde da Grã-Bretanha.

Os especialistas acompanharam o comportamento dos voluntários em relação ao sono durante um período de dez anos. Todos adultos com idade entre 37 e 73 anos.

Foram avaliados como fatores influenciadores a duração do sono, a insônia, o comportamento notívago ou madrugador e a sonolência diurna.

“Nossas descobertas destacam a importância de melhorar os padrões gerais do sono para ajudar a prevenir a insuficiência cardíaca”, destaca o autor do estudo, Professor Lu Qi.

De acordo com os resultados, as pessoas que têm sono de melhor qualidade estão mais protegidas contra insuficiência cardíaca. Quem não tem sonolência diurna tem 34% a menos de probabilidades de sofrer falhas no coração. Já ter insônia aumenta em 17% o risco de doenças desse tipo.

E você, está se cuidando?

A Bíblia é muito clara a respeito do cuidado que cada pessoa tem de ter com o próprio corpo. Conforme explica o Bispo Renato Cardoso em seu blog, o Senhor Jesus demonstrou grande zelo por um templo feito de pedras.

“E, se Ele se importava tanto com um Templo de pedras, quanto mais Ele se importa com o que fazemos com nosso corpo, criado pelas próprias mãos d’Ele?”

O Bispo explica que “ser de Deus exige que tenhamos zelo com o nosso corpo como Templo de Deus”. E isso envolve “não ser desleixado com a saúde, entregando-o às doenças”.

Manter hábitos insalubre de sono, como visto, é uma forma de entregar o Templo de Deus à destruição. E há várias ferramentas que influenciam na boa noite dormida:

– Praticar atividades físicas durante o dia;

– Não utilizar telas, como celular e televisão, por pelo menos duas horas antes de dormir;

– Manter uma rotina, dormindo e acordando sempre no mesmo horário;

– Evitar bebidas alcoólicas ou estimulantes, como o café, por, pelo menos, quatro horas antes de ir dormir;

– Alimentar-se saudavelmente, preferindo refeições leves no jantar;

– Manter o quarto em temperatura entre 19ºC e 25ºC, para que o corpo sinta-se confortável para relaxar.

Portanto, cuide bem do templo do Espírito Santo. Para saber mais sobre o assunto clique aqui.