O acesso precoce à tecnologia tem impactado cada vez mais o desenvolvimento de crianças e adolescentes, além da relação deles com pais e responsáveis.

Nesse contexto, situações têm se tornado cada vez mais comuns, tanto dentro de casa quanto em locais públicos. Crianças apresentam comportamentos de irritação, teimosia, agressividade e até sinais de tristeza quando ficam sem acesso ao celular. Em muitos casos, os próprios pais acabam incentivando essa dependência ao oferecerem acesso ilimitado às telas como forma de distração.

No entanto, muitos pais e responsáveis ainda não percebem que esse excesso pode levar ao chamado “burnout digital”, um estado de exaustão mental, emocional e física provocado pela sobrecarga constante de estímulos tecnológicos.

Embora ainda não seja reconhecido como uma doença formal pela Organização Mundial da Saúde (OMS), esse quadro já afeta adultos, crianças e adolescentes em diferentes partes do mundo.

Dificuldade de estabelecer limites saudáveis

Além disso, em 2025, o relatório anual da Fundação KidsRights, em parceria com a Universidade Erasmus de Roterdã, revelou que uma em cada sete crianças e adolescentes entre 10 e 19 anos apresenta algum problema relacionado à saúde mental. O estudo também aponta que essa crise atingiu um nível crítico em razão da expansão descontrolada das redes sociais.

Diante desse cenário, o burnout digital se torna uma realidade cada vez mais presente. O problema está relacionado, principalmente, à dificuldade de estabelecer limites saudáveis para o uso da tecnologia. Nesse contexto, a exposição constante às telas, a expectativa de responder imediatamente às mensagens, a comparação nas redes sociais, a redução do tempo de sono e o contato com conteúdos nocivos, como bullying, violência e exploração sexual, podem provocar uma sobrecarga silenciosa.

Quando o uso das telas sai do controle: confira a história de Lucas Gabriel

Lucas Gabriel cresceu sob a proteção constante da mãe, que desenvolveu um comportamento superprotetor após perder dois filhos de forma trágica no mesmo ano. Na tentativa de protegê-lo dos perigos do mundo, ela restringia grande parte do contato dele com outras pessoas.

Nesse período, um celular e um computador abriram portas para um universo de riscos. Dentro do quarto, Lucas passou a se dedicar excessivamente às telas, aos jogos on-line, às amizades virtuais e às comunidades digitais. Com o tempo, os animes despertaram seu interesse pela pornografia, vício que começou aos 11 anos de idade.

Sempre que precisava ficar alguns minutos longe do celular, Lucas demonstrava ansiedade, irritação e desespero. Com o passar do tempo, debaixo da cama havia restos de comida, copos espalhados e muita sujeira. A mãe percebeu que o filho já não saía do quarto nem mesmo para comer ou tomar banho.

Diante dessa situação, a mãe decidiu entregar o problema nas mãos de Deus. A partir dessa decisão, a história começou a mudar. Primeiro veio um convite para conhecer a Igreja Universal. Depois, uma conversa aparentemente simples com um Conselheiro Teen da Força Teen Universal (FTU).

Assista à história completa e descubra como mãe e filho conseguiram vencer essa situação.

Qual é o tempo recomendado de uso das telas?

Como forma de prevenção, a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelecem diretrizes de tempo máximo do uso de telas por faixa etária:

Menores de 2 anos: não devem ter contato com telas

De 2 a 5 anos: máximo de 1 hora por dia, sempre com supervisão

De 6 a 10 anos: até 2 horas diárias, desde que com pausas e atividades complementares

Adolescentes: até 3 horas por dia, equilibrando estudo, lazer e descanso

Pais e responsáveis: fiquem atentos!

Por isso, é fundamental que pais e responsáveis acompanhem de perto a rotina e o comportamento dos filhos.

Além do tempo de exposição, a qualidade do conteúdo consumido também faz diferença. Aplicativos educativos e vídeos supervisionados podem contribuir para o desenvolvimento infantil, desde que utilizados com equilíbrio e acompanhamento dos responsáveis.

Além disso, cuidar da saúde mental e espiritual da família também exige presença, diálogo e orientação. Nesse sentido, mais do que qualquer tela, a convivência com pais presentes e comprometidos com valores cristãos pode exercer influência positiva na formação dos filhos.

Saiba mais sobre a FTU

A Força Teen Universal (FTU) desenvolve seu trabalho para contribuir com o amadurecimento de jovens por meio de atividades que estimulam o crescimento emocional, social e espiritual, sempre em parceria com a família.

A missão do grupo é proteger os adolescentes dos perigos e das influências negativas do mundo oferece como a violência e a indução ao mau comportamento, e, para isso, promove os ensinamentos bíblicos e a união familiar por meio de encontros, bate-papos, feiras de conhecimento bíblico, eventos musicais e esportivos, entre outras atividades.

Entre as iniciativas estão o evento “Conexão Teen”, que reúne apresentações musicais, desafios bíblicos e mensagens de fé, o “STOP Bullying”, desenvolvido em escolas para conscientizar estudantes sobre o combate à intimidação e incentivar a cultura da paz, e o “Passando a Bola”, projeto que utiliza o esporte como ferramenta para promover integração, respeito, disciplina e melhoria dos relacionamentos.

Se você, adolescente, tem entre 11 e 14 anos, faça parte da FTU e dos eventos realizados pelo grupo. Clique aqui e procure um templo da Universal mais próximo de sua localidade e fale com um responsável.

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