Nós costumamos nos preparar para enfrentar inúmeros desafios e aborrecimentos do dia a dia, mas a questão é: estamos preparados para lidar com o estresse e as reações que o acúmulo dessas tensões desencadeiam em nosso organismo?

O corre-corre da vida moderna não deixa brecha. Há quem já acorde se estressando por estar atrasado, então soma-se o trânsito e o transporte público que não colabora, as metas no trabalho que tiram a paz, as tarefas e provas acadêmicas que interferem no sono, uma despesa inesperada que compromete o orçamento, a página da web que não abre instantaneamente, um problema de saúde e tantos outros agentes estressores ambientais e emocionais que podem estar anotados na agenda cronometrada ou aparecer de surpresa e sem qualquer aviso prévio.

“Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) alertam que 90% da população mundial sofre com estresse, afetando tanto a saúde mental quanto a saúde física. Nunca na História esse tema foi tão presente e persistente. O aumento de medicações para lidar com os prognósticos do estresse é gigantesco porque a demanda é alta e já passou da hora de falarmos sobre esse tema”, alerta Rosângela Casseano, psicóloga, terapeuta cognitivo comportamental e CEO da PsicoPass. Por isso o dia 23 deste mês foi nomeado o Dia Mundial do Combate ao Estresse.

O esgotamento físico ou emocional é uma resposta natural a situações que requerem algum tipo de adaptabilidade, mas ficar constantemente nesse estado de sobrecarga traz outros males. A psicóloga cita que nosso corpo e mente sempre estão em movimento para nos manter vivos e ativos, só que “o excesso de atividades, os medos circunstanciais conscientes ou inconscientes, a ansiedade com o futuro, a sobrecarga física e a fadiga emocional podem gerar uma reação química, biológica e psicológica em grande escala que são chamadas de estresse”. Viver sem se estressar é uma utopia, mas isso não significa que ele precisa ditar o rumo de sua vida. Então aprenda a controlar esse companheiro diário.