Você já desejou que o seu dia tivesse mais do que 24 horas? Isso decorre do fato de que você corre contra o tempo para dar conta de todas as tarefas e parece que as horas nunca são suficientes.

Às vezes, você até trabalha um pouco mais do que deveria porque sente necessidade de ser produtivo. Você fica depois do expediente e continua resolvendo pendências ou tentando adiantar algumas demandas. No entanto, com isso, além do cansaço físico, sua mente simplesmente não desliga.

Com a cabeça sobrecarregada, você se deita e percebe que o seu cérebro continua a todo vapor. Por conta disso, o descanso se torna quase inexistente, afinal, o corpo não relaxa quando a mente segue trabalhando. Esse é um sinal de que você confundiu excesso de trabalho com produtividade.

Ficar muito ocupado não é sinônimo de produtividade

Ficar com excesso de trabalho não significa que você está sendo produtivo. É natural que muitos profissionais, principalmente os recém-contratados, desejem mostrar habilidades e comprometimento. Essa postura porém, pode levar à sobrecarga e afetar até a vida pessoal. A produtividade não está ligada à quantidade de horas trabalhadas, mas, sim, à qualidade do que se entrega. Passar horas e horas se dedicando apenas a uma tarefa raramente é a solução.

Os impactos dos excessos na rotina profissional

Segundo Luciana Meireles, fundadora da LM Alta Performance e psicóloga especializada em alta performance, esse tipo de rotina pode causar muitos danos emocionais e físicos, como ansiedade, sobrecarga, cansaço físico e emocional. “O maior prejuízo é o burnout, a última fase do estresse, que pode impactar tanto o funcionário quanto o empregador”, afirma.

Esse processo costuma ser progressivo. A pessoa começa a sentir esgotamento acompanhado de sintomas como insônia, perda de energia, tristeza, falta de entusiasmo, autocrítica excessiva, dificuldade de concentração, dores de cabeça e outros sinais físicos e psicológicos.

Como o equilíbrio influencia no rendimento

Luciana elenca algumas dicas para escapar dessa situação: “Aprender a separar a vida pessoal da profissional é extremamente benéfico, positivo e produtivo”. Outro ponto importante é ter equilíbrio, que possibilita entrar no ambiente de trabalho com foco e motivação, o que naturalmente aumenta a produtividade. Ao mesmo tempo, ele evita que os problemas pessoais interfiram nas atividades profissionais ou que desafios do trabalho transbordem para a vida pessoal. Adotar esse hábito é possível com prática e consciência.

Você sabe que está no caminho certo quando, ao finalizar uma tarefa, sente satisfação pelo avanço que obteve e não exaustão. Chegar a esse nível significará um estilo de vida mais leve e, ao mesmo tempo, eficiente, graças ao reconhecimento da felicidade que vem do sentimento de realização.

A felicidade representa produtividade

Um estudo da Universidade de Oxford revelou que trabalhadores felizes são, em média, 13% mais produtivos. Contudo sabemos que nem sempre é fácil manter a felicidade e o ânimo, especialmente quando a vida pessoal ou financeira passa por algum tipo de instabilidade. Às vezes, não basta apenas reorganizar a rotina.

Por isso, é importante cuidar também da vida espiritual. Se você quer investir nessa área da vida, participe da reunião Prosperidade com Deus, que ocorre às segundas-feiras na Universal em todo o Brasil.

O encontro é dedicado à reflexão sobre como unir organização, disciplina e propósito com os princípios espirituais da fé. Afinal, a verdadeira produtividade nasce do bem-estar em todas as áreas da vida e esse equilíbrio começa dentro de nós.

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