Você já reparou que uma mesma tarefa parece mais leve em alguns dias e mais pesada em outros? A diferença nem sempre está na atividade em si ou na sua disposição de executá-la, mas na autoeficácia. Quem empreende no Brasil, a despeito de todas as dificuldades, bem como quem luta para crescer na carreira, pode encontrar no próprio cérebro um forte aliado.

O psicólogo Albert Bandura, da Universidade Stanford, que estudava o assunto desde a década de 1970, define a autoeficácia como a crença na própria capacidade de realizar as ações necessárias para alcançar um resultado. E, segundo ele, acreditar em si mesmo contribui significativamente para a melhora do desempenho.

Um estudo publicado na revista Social Cognitive and Affective Neuroscience mostrou que a autoeficácia ativa uma região do cérebro ligada à recompensa e à avaliação sobre si mesmo. Já um estudo de 2022, publicado na Mental Health Research, identificou um circuito cerebral que se fortalece quando a pessoa tem uma autoimagem positiva. A descoberta é uma evidência de que o cérebro atualiza o que a pessoa pensa sobre si mesma com base em suas experiências.

A autoconfiança se retroalimenta, formando um ciclo no qual uma experiência bem-sucedida fornece ao cérebro uma evidência concreta de competência, o que aumenta a expectativa de obter sucesso novamente. Mas o contrário também pode acontecer.

O cérebro trata a crença como um sinal para avaliar se vale a pena investir esforço em uma tarefa ou não. Se cremos que não seremos bem-sucedidos, a tendência é nem ao menos tentarmos. Isso porque o nosso cérebro é programado para poupar energia e, quando a confiança é baixa, ele tende a reduzir seus esforços.

Já quando a confiança é alta, mais recursos cerebrais são mobilizados, tanto para manter o foco quanto para fazer um bom planejamento. Isso ajuda a explicar por que a mesma pessoa rende mais num dia de bom ânimo do que num dia de dúvida, mesmo sendo tecnicamente capaz. É importante mencionar que talento, conhecimento técnico e prática continuam determinantes, ou seja, uma boa performance não depende só de como a pessoa se vê, mas do que é realmente capaz de fazer.

Autoeficácia no empreendedorismo e na carreira

Uma pesquisa publicada na Revista de Administração Contemporânea coloca a autoeficácia no mesmo patamar da esperança e da resiliência, o que proporciona mais disposição para enfrentar tarefas difíceis e persistir diante de obstáculos.

Quem empreende no Brasil sabe que ter o próprio negócio é mais do que uma atividade econômica. É preciso enfrentar diariamente um mar de burocracia, alta carga tributária, insegurança jurídica e instabilidade econômica. Da mesma forma, quem trabalha com afinco para construir uma carreira bem-sucedida quase nunca é bem visto ou mesmo apoiado.

Nesse sentido, crer em si mesmo e ser capaz de se automotivar é fundamental. Fazer o melhor exige recomeçar todos os dias, sem esperar aplausos ou reconhecimento de terceiros. Por isso, ter o cérebro como um forte aliado torna-se uma questão de sobrevivência.

A Bíblia reforça essa necessidade de convicção interior. Em Romanos 14:5, Paulo escreve: “Cada um tenha opinião bem definida em sua própria mente”. Afinal, quem não confia em sua própria capacidade dificilmente encontrará forças para perseverar diante dos desafios.

Saiba mais

Leia as demais matérias dessa e de outras edições da Folha Universal, clicando aqui. Confira também os seus conteúdos no perfil @folhauniversal no Instagram.

Folha Universal, informações para a vida!