Por conta do excesso de preocupações diárias, muitas vezes negligenciamos um aspecto essencial da nossa vida: a saúde mental. Janeiro Branco é a campanha de conscientização sobre esse assunto e traz à tona a importância de levar a sério e tratar problemas que afetam a mente, um tema que demanda atenção e cuidado. Em abril de 2023, foi sancionada a lei que oficializa o mês de janeiro como um período dedicado à promoção da saúde mental. O primeiro mês do ano será marcado por campanhas nacionais, com foco especial na prevenção à depêndencia química e ao suicídio.

No Brasil, um número expressivo de pessoas enfrenta silenciosamente desafios relacionados à saúde mental. Esses problemas não fazem distinção de idade nem de gênero ou classe social e impactam uma parcela significativa da sociedade. É crucial reconhecer que não dar importância ou adiar o tratamento pode agravar o problema, levar à incapacitação e, em casos extremos, até a tragédias, como o suicídio.

Os dois principais problemas de saúde mental enfrentados pelos brasileiros são a ansiedade e a depressão.

BUSCANDO AJUDA: O PRIMEIRO PASSO RUMO À RECUPERAÇÃO
Procurar assistência profissional é uma etapa indispensável no processo de tratamento. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas estão capacitados para oferecer suporte e orientação. É interessante lembrar que a saúde mental não pode ser vista como um tabu e procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e de autocuidado. Além disso, a rede de apoio formada por familiares e amigos desempenha um papel vital no processo de recuperação. Vale ressaltar que conversas abertas podem reduzir o estigma em torno dos problemas de saúde mental.

Inúmeros tipos de tratamentos estão disponíveis e abrangem psicoterapia, administração de medicamentos com supervisão médica e técnicas de relaxamento. A abordagem pode variar de acordo com a gravidade e a natureza de cada caso.

Antes que se chegue ao ponto em que seja preciso consumir remédios, é muito importante adotar atitudes que podem amenizar ou prevenir os problemas decorrentes da ansiedade e da depressão. Isso é possível estabelecendo rotinas saudáveis, praticando atividades físicas, cultivando relacionamentos positivos e gerenciando o estresse, além de evitar qualquer tipo de dependência e o vício em redes sociais.

A campanha Janeiro Branco tem a pretensão de fazer um convite para a reflexão sobre a importância de cuidar da saúde mental durante o ano inteiro. Não deixe que o descrédito que terceiros dão aos seus problemas ou a vergonha de falar deles o afastem de buscar ajuda, se julgar necessário. É importante enfrentarmos juntos essa caminhada para construirmos uma sociedade mais compassiva e compreensiva em relação a quem passa por desafios na área da saúde mental.

Além do corpo
Além do aspecto clínico, é relevante levar em conta a dimensão espiritual, pois alguns problemas de saúde mental têm origem nessa área, e a Fé também é capaz de oferecer suporte emocional. A Ciência, inclusive, já comprovou que a conexão com valores espirituais pode ser uma fonte segura de apoio durante os processos de enfrentamento e recuperação de doenças mentais.