Manter o corpo ativo é uma das formas de cuidar da saúde durante o envelhecimento. Por isso, em Mongaguá, na Baixada Santista, o Grupo Calebe Universal promoveu uma manhã de alongamento e exercícios de mobilidade. A atividade teve o objetivo de incentivar hábitos que contribuem para o bem-estar e a autonomia dos participantes.

Bem-estar a cada encontro

A atividade reuniu nove integrantes do grupo. Na ocasião, os participantes realizaram exercícios de alongamento sobre colchonetes e movimentos voltados à mobilidade corporal.

A iniciativa faz parte do Projeto Bem-Estar e acontece a cada 15 dias. Nesse sentido, os encontros vão além das atividades físicas e também proporcionam momentos de convivência e descontração.

De acordo com Maria Amélia Conceição, coordenadora do grupo, a proposta é unir o cuidado com o corpo a um ambiente de alegria e interação.

“Além dos exercícios, fazemos alongamento ao ar livre, proporcionando um ambiente alegre para todos. É uma oportunidade de superar limites, movimentar o corpo e fortalecer os vínculos com outros participantes”, afirma.

Nesse sentido, a prática regular de alongamentos e exercícios de mobilidade pode contribuir para preservar a flexibilidade, reduzir a rigidez corporal e facilitar movimentos necessários para as atividades do dia a dia.

Participantes relatam os benefícios

“Estou mais ágil e mais disposta. Já percebo mudanças no meu dia a dia. Também gosto de interagir com o grupo e me sinto acolhida.” — Cenira da Silva Fermino, de 84 anos.

“Depois que comecei a participar da atividade, sinto-me mais ágil e confiante. Não sinto mais dores. Quando acaba a aula, já fico na expectativa para a próxima.” — Francisca Ferreira dos Santos, de 78 anos.

“Fico sempre na expectativa da próxima atividade. Gosto de estar reunida com o grupo, e a atividade tem feito bem à minha saúde. Sinto-me mais disposta para realizar as tarefas do dia a dia.” — Maria dos Prazeres de Araújo, de 56 anos.

“Sinto-me mais ágil e tenho mais flexibilidade nas pernas e nos braços. Também gosto muito de estar com meus amigos do grupo.” — José Antônio Tiburcio, de 63 anos.

Saiba mais sobre o Calebe

O Grupo Calebe é formado por voluntários que dedicam tempo para atender pessoas da melhor idade. Nesse sentido, os integrantes participam de ações que incluem momentos de Fé, apoio emocional, visitas a lares, hospitais e abrigos, além de atividades físicas, palestras, oficinas e encontros especiais.

Para saber mais sobre o Grupo Calebe, procure uma Universal mais próxima de você. Se estiver na capital paulista, também é possível participar das atividades no Templo de Salomão.