O Brasil é um país tropical e registra altas temperaturas na maior parte do ano. O verão, a estação mais quente, chegou no dia 21 deste mês. É o momento de aumentar os cuidados com a pele. Fala-se muito em protegê-la dos raios solares e do excesso de sol, principalmente nos horários onde a incidência é maior. Por outro lado, essa luz que incide sobre os nossos corpos é essencial para a saúde. Quais são, então, os seus benefícios e como usufruí-los de forma correta e segura?

Em entrevista à Folha Universal, a dermatologista Vanessa Mussupapo, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), esclareceu que a exposição diária ao sol traz inúmeros benefícios para a saúde, entre eles a estimulação da produção de vitamina D, que ajuda no combate a doenças e aumenta a sensação de bem-estar no organismo.”É a principal forma de produção de vitamina D pelo corpo, essencial de várias maneiras para o organismo, pois aumenta os níveis de cálcio, importantes para o fortalecimento de ossos e articulações. Ajuda a prevenir osteoporose e problemas cardíacos, além de doenças autoimunes, como artrite reumatoide, doença de Crohn (inflamação que afeta o trato gastrointestinal), esclerose múltipla, entre outras. Regula a imunidade, prevenindo diabetes e câncer, principalmente no cólon, mamas, próstata e ovários, reduzindo os efeitos da mutação das células”, afirma.

Bem-estar
A dermatologista esclarece ainda que a exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, o que promove uma sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria. “Isso ocorre porque a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina, importante para o bom humor. Melhora também a qualidade do sono, regulando seu ciclo, evitando, assim, episódios de insônia ou dificuldade para pegar no sono à noite. Protege contra infecções, ajudando a regular o sistema imune e dificultando o aparecimento de doenças. Combate, também, doenças da pele relacionadas à imunidade, como psoríase, vitiligo e dermatite atópica”, alerta.

Benefício natural
O sol realmente traz inúmeros benefícios e é essencial à vida. Por outro lado, permanecer por longos períodos em exposição, sem os devidos cuidados e em horários de maior emissão de radiação, pode trazer graves problemas de saúde.

O excesso de radiação solar pode gerar queimaduras e até doenças, como o câncer. Neste mês, quando se comemora o “dezembro laranja”, período de alerta sobre o câncer de pele, vale ressaltar a importância de cuidar da pele com atenção. “Por isso é tão importante que as pessoas sejam orientadas, tomando sol com consciência e com menos riscos para a saúde”, finaliza a dermatologista.