A cantora americana Beyoncé perdeu 29 kg nos primeiros 44 dias após dar à luz gêmeos. A dieta baseada em vegetais, frutas e sementes foi recomendada pelo fisiologista e escritor Marco Borges. A repercussão foi tanta que a cantora resolveu postar na internet suas dicas nutricionais.

O problema é que a dieta de Beyoncé não é tão saudável quanto parece. Apesar de ser livre de alimentos processados e prezar pelos alimentos naturais, a quantidade de nutrientes ingerida está longe de ser a recomendável.

O sistema público de saúde britânico, por exemplo, recomenda o consumo de 2.500 calorias por dia para os homens e 2.000 para mulheres. Mas a dieta passada pela Beyoncé nas redes sociais só tem, em média, 1.400 calorias diárias.

Dessa maneira, a Associação Britânica para Nutrição e Medicina do Estilo de Vida divulgou sua preocupação com o tanto de seguidores e adeptos que a dieta obteve. A entidade afirma que a chamada 22 Days Nutrition “pode ser muito perigosa”.

Por que tantos adeptos?

À repórter inglesa Victoria Derbyshire, o fisiologista Daniel O’Shaughnessy explicou que a dieta da Beyoncé pode causar deficiência nutricional se for feita conforme é descrita nas redes sociais e sem o acompanhamento médico necessário.

“Esse é um nível baixo de valor calórico para quem quer que seja. A pessoa vai se sentir cansada. Mais ainda quando aliar esse tipo de alimentação com o exercício físico”, relatou. “Pode ser perigoso para uma pessoa sem acompanhamento adequado, sem a equipe de nutricionistas e personal trainers que a Beyoncé tem.”

Ou seja: embora tenha dado certo para Beyoncé, isso não significa que é saudável. A cantora é uma das mulheres mais ricas do mundo e tem ao seu lado especialistas que oferecem tratamentos personalizados. Eles podem ajudar, caso algo saia errado. Essa não é a realidade da maioria das pessoas.

Além disso, tanto Beyoncé quanto Borges estão ganhando dinheiro ao divulgarem a dieta. Será que eles seriam honestos com os fãs caso algo desse errado, ou esconderiam o problema?

Como afirma O’Shaughnessy, “a Beyoncé está vendendo um sonho. E isso é preocupante, porque muitos de seus fãs são adolescentes facilmente influenciáveis. E ela atinge milhões de pessoas.”

Não arrisque sua saúde

O que Beyoncé está fazendo, centenas de outras celebridades também fazem. Utilizar sua popularidade para indicar dietas mirabolantes é uma forma fácil de ganhar dinheiro. E milhares de pessoas caem nessa armadilha.

“Infelizmente, em nome da beleza a qualquer custo, temos visto muitas mulheres ignorarem o perigo, o bom senso e as recomendações ao arriscarem suas vidas, além de contraírem dívidas enormes”, lamenta a escritora Cristiane Cardoso, autora do livro “A Mulher V”.

Ela ressalta que “essas mulheres não vivem uma vida normal, pois ficam o dia inteiro na academia, no salão, nos tratamentos estéticos e nos dermatologistas, portanto, não lavam roupas, cozinham, estudam, levam filhos na escola, enfrentam filas no supermercado, bancos etc.”.

Portanto, é um erro se comparar-se a elas. E também é um erro seguir conselhos nutricionais de alguém que nem conhece seu dia a dia.

“Você também já deve ter visto a quantidade enorme de pessoas que prejudicaram sua saúde com dietas e fórmulas mirabolantes para emagrecer”, prossegue Cristiane. “Gostar de estar bonita não tem nada demais, eu também gosto. Manter seu corpo saudável com exercícios e boa alimentação é louvável […] Mas, não creio que vale a pena sacrifícios cruéis em que se coloca em risco até a vida pela beleza, que é algo tão passageiro”.

O correto é procurar um profissional responsável antes de adotar qualquer dieta. De fato, procurar um nutricionista é algo que todas as pessoas deveriam fazer para cuidar de sua saúde.

Não caia em armadilhas. Clique aqui e entenda por que as pessoas que têm dado dicas de beleza não deveriam estar fazendo isso.