Vamos, directo al verdadero secreto para perder peso, sin rodeos. Que suenen los tambores…

Ingerir menos calorías de lo que su cuerpo quema.

Listo. No hay nada más que decir. Salvo por cuestiones médicas que puedan afectar su peso, adelgazar es pura matemática. Su cuerpo gasta calorías todo el tiempo. Incluso leyendo este blog usted está quemando algunas. Ok, no muchas, pero lo está haciendo.

Si usted está por encima del peso ideal y quiere perder algunos kilos, consuma menos calorías o haga alguna actividad física para “quemar” calorías. Si usted ingiere menos calorías de lo que su cuerpo quema, perderá peso. Es una papa. Oops… ¡perdón si le di hambre! (A tiempo: 1 papa hervida, tamaño medio: 170 calorías)

(Por si acaso, aquí está una calculadora de calorías para descubrir cuántas calorías su cuerpo necesita diariamente.)

Quizás usted se pregunte, “¿Este blog ahora va a dar consejos de nutrición y dieta?” No, siento mucho decepcionarle.

La razón de por qué estoy revelando este “secreto” aquí es para mostrarle cómo son las personas.

Lo que dice arriba no es ningún secreto. Lo que sucede es que las personas no quieren hacer lo que tiene que ser hecho para perder peso. No quieren comer menos ni hacer ejercicio. Lo que ellas quieren es magia: una dieta milagrosa, una píldora que haga que toda la grasa desaparezca, un tecito que las haga perder 2 kilos por semana sin hacer nada diferente.

Ahí está el gran mal del ser humano. Querer el resultado, pero no querer pagar el precio.

La industria de dietas para perder peso se lo agradece.

Cuando usted está bien en su espíritu, su mente siempre comandará a su cuerpo. Cuando usted está mal, su cuerpo, junto con sus emociones y apetitos, comandarán a su mente.

Lea este mensaje en inglés…

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