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Você está estressado? Saiba como desacelerar

Por Andre Batista / Imagem: Fotolia

Estresse é uma reação natural do organismo a uma situação de risco, seja ela real ou não. Sob esse estado emocional o corpo humano sofre uma alteração química que libera substâncias como adrenalina e cortisol, tudo para enfrentar aquela situação.

Tudo isso é natural em determinados momentos, mas, quando a pessoa mantém uma condição de estresse constante, pode prejudicar sua saúde física e mental.

Porém, nem sempre o estressado percebe que seu organismo está sofrendo com esse problema. Por isso, o corpo envia alguns sinais, tais como:

  • Infecções constantes, como gripes
  • Dor de cabeça crônica
  • Problemas digestivos
  • Dor muscular
  • Acne
  • Náusea
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Insônia
  • Suadouros

Além desses sinais, o comportamento da pessoa também demonstra o nível de estresse. Preocupação constante, agitação, dificuldade em se concentrar, baixa autoestima e memória ruim podem ser sinais de estresse.

Consequências e cura

O estresse é um dos grandes responsáveis por desencadear doenças sérias como depressão, hipertensão e obesidade. Por isso, é muito importante agir para freá-lo. No blog da escritora Cristiane Cardoso um artigo explica que “pode parecer que não há nada que você possa fazer a respeito do estresse. [...] Mas você tem mais controle do que você imagina. Na verdade, a simples constatação de que você está no controle de sua vida é a base de gestão do estresse. Gerir o estresse significa ter controle: de seus pensamentos, emoções, cronograma, e da forma como você lida com os problemas”.

Para conseguir estar no controle de sua vida leia a seguinte postagem do escritor Renato Cardoso, criador do Projeto IntelliMen, que auxilia homens a se tornarem versões melhores de si mesmos: Eliminando o estresse em 7 passos. ler mais
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